【体験談付き】どうすればうつを克服できるのか

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この記事は、こんな人におすすめします。

・うつを克服した話を知りたい
・どうやって克服すればいいのか知りたい

ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症し、1度回復しています。

その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。

・克服の仕方が分かります

それでは、早速見ていきましょう。

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どうすればうつを克服できるのか

うつ病に掛かった人、身近にうつ病に掛かった人がいる人が気になるうつの克服の仕方。

一体どうやって克服すれば良いのでしょうか。

中の人の体験談もありますので、気になった方はご覧ください。

【体験談】まさか自分がうつ病になるなんて(初期症状~発症)
うつ病の人がどんな体験をしているか知りたいですか?まさか自分がうつ病になるなんて。うつ病体験者の生の声を知りたい方は、是非ご覧ください。

時間をとにかく掛けること

症状が強い急性期。寛容へと向かう回復期。

再発を予防する再発予防期。うつになるとこれらのステージを経て、回復します。

回復するまでには、人によって変わりますが、長い時間が掛かります。

大事なのは、どのように過ごしていくかだと思っています。

急性期には、症状が強くて何もできないこともしばしば。

とても辛い時期が続きますが、必ず症状は改善されていきます。

急性期の過ごし方について、詳しくまとめた記事がありますので、参照してみてください。

【体験談付き】うつでしんどい時のおすすめ対処方法
うつでしんどいけど、どうすればいいのか分からないと思っていませんか?うつ病経験ふまえ、しんどい時の対処方法を紹介します。

回復期になると、強い症状と穏やかな症状の波が押し寄せてきます。

しかし、急性期に比べると症状はそこまで強くないですし、全体的に安定してきます。

回復期の過ごし方について、詳しくまとめた記事がありますので、参照してみてください。

【休養中の方必見】うつ病で暇な時にできる過ごし方7選
うつ病で休養中、どうやって過ごしていいか分からないと悩んでいませんか?うつ病体験をふまえ、お金を掛けずに過ごす方法を紹介します。

再発予防期では、ほとんど症状が出ることがなくなり、本人も回復したと思う頃かと思います。

再発予防期の過ごし方について、詳しくまとめた記事がありますので、参照してみてください。

【体験談付き】うつの再発を予防するために今の自分にできること
うつ病の再発を予防したいですか?成功した時と失敗した時両方の体験談をふまえ、簡単に解説。再発予防に取組んでいる方、是非ご覧ください。

それぞれのステージでの過ごし方は上記の記事を参考にしてもらうとして、時間が掛かるのは事実です。

できることなら、思いっきり時間を掛けて、完全に回復するまで過ごしてみることが大事です。

リワーク支援を利用する

リワーク支援がどんなことをするのか分からない方は、下記の記事で詳しくまとめているので、参考にしてみてください。

【体験談付き】リワーク支援とは何をするのか具体的に解説
リワークって何なのか知りたいと思っていませんか?うつ病経験とリワーク経験をふまえ、リワークとは何なのか紹介しています。

どんな病気でも、自分1人だけで対処するのには限度があります。

また、向上心や探求心が強い方は、リワーク支援を受けることをおすすめします。

普通の人がしない体験をすることで、今後の人生を豊かにする良い手段となりますからね。

どうしても利用したくない方は、中の人のおすすめの過ごし方をまとめた記事がありますので、そちらを参照してみてください。

【うつ病って治るの?】うつ病の治し方とおすすめの過ごし方
うつ病って本当に治るか不安に思いませんか?うつ病体験をふまえ、本当にうつ病が治るのか、おすすめの過ごし方を紹介しますね
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おわりに

如何でしたか?

うつを治すためには想像以上にエネルギーが必要です。

充電しながら上手く付き合っていくことが大事ですね。

この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。

うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。

うつブログ

最期まで読んで頂きありがとうございました。

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