【うつでもできる】おすすめの休日の過ごし方
この記事は、こんな人におすすめします。
・うつになったけど、休日が暇だ
・どう過ごすのが良いのか分からない
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・おすすめの過ごし方が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
おすすめの休日の過ごし方
うつの症状がかなり改善されてきた時に、時間を持て余すことが増えたと感じていませんか？
何か始めようにも、
何をすればいいのか分からない、
あまり興味が湧かない、
安静にしといたほうがいいのではないか、
どうしていいのか分からなくなることもありますよね。
今回は、うつの症状がある程度改善してきた人向けに、どんなことができるのかを紹介しますね。
症状が改善されてきた実感
十分な休息を取っていると、自分でも症状が落ち着いてきたと感じる瞬間がきます。
改めて、今後のことや、仕事のこと、学校のことを考える人も多いのではないでしょうか。
働き始めた方もいれば、学校に通い始めた方も中にはいるかもしれません。
就労支援やリワーク支援を受けている人もいるかもしれません。
就労支援やリワーク支援が何なのか知りたい方は、まずはこちらの記事をご覧ください。
そうは言っても、毎日同じことをずっと考えたり、休日に何もすることがないでは、ちょっと物足りないですよね。
そこで、気晴らしにもなりますし、時間も潰せる方法を見ていきましょう。
お金を掛けずにできること
うつになってお金に関して不安を抱えた人も多いと思います。
まずは、お金を掛けずにできることを紹介しますね。
図書館へ行く
既に利用している人も多いかもしれませんが、図書館へ行くことをおすすめします。
普段本なんて読まない人も、少し気合を入れて行ってみると良いかもしれません。
とりあえず、興味がありそうなものを探すところから始めてみてください。
読み始めてみると、思ったより熱中できることもありますよ。
気に入った本を借りて、静かでゆったりとくつろげるカフェでみたいなこともできちゃいます。
考えただけでも、オシャレですよね。
ちょっと難易度は高いかもしれませんが、優雅な時間を過ごすことができるかもしれませんね。
ココナラを活用する
最近話題になってきている、スキルの売買ができるアプリです。
メルカリが物品を販売できると同様に、ココナラでは自分の能力を販売できます。
本当にいろいろな商品があって、眺めているだけでも面白いなと感じることもしばしば。
中の人も何回か出品してみましたが、単価が高すぎて全く売れませんでした。
とりあえず単価を少し下げてでも、じっくりと実績を作っていくことが大切なんだと感じましたね。
ちょっとしたお小遣い稼ぎにもなりますし、もしかしたら楽しくなって継続しているうちに、本業にできるほど稼げるかもしれませんしね。
まあそこまで上手くいくことは中々ないと思いますが、暇つぶしにはなりました。
スキルのフリマ【ココナラ】
運動を始める
運動をすでに始めている人も多いかもしれません。
ウォーキングやジョギングなど、誰でもやる気さえあれば、場所を選ばずにできるので良いですよね。
おすすめの運動について、まとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
ただし、無理は禁物ですよ。
急激に運動すると、うつで訛っていた身体が付いていかず、負傷なんてこともあり得ます。
適度に少しずつ体を動かすと、思いの外リフレッシュできたり、うつで億劫になっていたお風呂も気持ち良く感じるかもしれませんね。
少し内容はかぶっていますが、他にも無料できることをまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
ちょっと贅沢な過ごし方
せっかくのまとまった休養を、ただ時間を消費するだけというのももったいないですよね。
少しお金は掛かりますが、ちょっと贅沢な過ごし方について、紹介しますね。
ゲームを買う
この機会に、ゲームを買うのも面白いかもしれません。
最近のゲームは本当に凄いものが多いです。
たくさんゲームがありますが、中の人が特におすすめしたいのは、やはり「プレイステーション5」です。
日本のゲーム業界の最先端を肌でじっくりと体験する時間なんて、休養中くらいにしか取れないと思います。
上記でいろいろなゲームが検索できますので、試しに探してみて、もし興味が湧くようなものがあれば、思い切って購入するのも良いかもしれませんね。
他にも、ゲームについてまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
ジムに通う
うつで訛った身体を、根本的に改善させようと思ったら、ジムに通うのもありです。
最近はコロナ禍で需要も増え、身近なところにジムが新しくオープンした人も多いのではないでしょうか。
月額制、回数制、24時間制など、あなたのライフスタイルとお金に合ったジムを選ぶと良いかもしれませんね。
ガチで鍛えようと思っている方におすすめなのは、やはり「ライザップ」です。
短期間に集中的に行え、かなりしんどいですが、確実に効果が期待できますよ。
ジムに通い続けるのも、時間のある今にしかできないことです。
気になった方は、ちょっと調べてみてくださいね。
ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。
動画サイトや漫画を大人買い
とっても簡単にできて、楽しみながらできることの定番ですね。
様々な動画サイトがありますので、この機会に何かひとつでも登録しておくと、ちょっとしたスキマ時間などに利用できます。
選ぶなら、やはり大手がおすすめですよ。
また、最近は携帯でマンガを無料で見れる時代ですが、制限があったり、ちょっと物足りないと感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな方は、レンタル本を大量に借りたり、古本屋でマンガを大量に購入すると良いかもしれません。
制限もなく集中して読むことができますし、読んだあとの充実感はやはり紙のほうが強いと思います。
おわりに
如何でしたか？
今回は、うつの人が休日にできる過ごし方について紹介しました。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
