【体験談付き】原因不明のうつに悩んでいる方必見

スポンサーリンク

【体験談付き】原因不明のうつに悩んでいる方必見

この記事は、こんな人におすすめします。

・何がうつの原因か分からない
・原因が知りたい

ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。

その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。

・原因を知るお手伝いができます

それでは、早速見ていきましょう。

スポンサーリンク

原因不明のうつに悩んでいる方

【体験談付き】原因不明のうつに悩んでいる方必見

うつになってしまったけど、原因が分からないと悩んでいる方。

原因が分からないと、対処もできなくて辛いですよね。

原因をはっきりさせるために、できることを紹介しますね。

意外と原因が分からない人が多い

中の人が医師から伺った話では、原因がはっきりしない人が想像以上に多いことが分かりました。

原因不明のうつと戦うのは大変ですよね。

相手の正体が見えないので、何を気を付けて良いのか分からないですし、いつまた敵対するか分かりません。

そんな不安と戦い続けるのも良いですが、少し考えて原因を探ってみましょう。

原因がひとつとは限らない

いくつか思い当たるふしがある人もいると思います。

しかし、それが原因でうつになったとはっきり断言できますか?

中々できませんよね。

なぜなら、いくらこれが原因だと見当を付けても、正解を教えてくれる人がいないからです。

大事なのは、思い当たるふしをできるだけたくさん見つけることです。

原因不明のうつの正体は、思い当たるふしのどれか、または全てが重なり合っているのかもしれません。

この記事以外にも、うつの発症原因と考え方について、まとめた記事がありますので、ご覧ください。

過去を振り返ってみる

原因が全く思い浮かばない方は、辛いかもしれませんが、過去を振り返ってみましょう。

体調が悪くなったのはいつ頃で、その頃はどんなことをして、何を感じて、どのように過ごしていたでしょうか。

今思うと、ストレスに感じていたかもしれないことがありませんか?

ストレスに感じてなくても、何か思っていたことはありませんか?

あの人と上手くいっていなかった、

この仕事が嫌いだった、

新型コロナが怖かったなど、

もしかしたら思いもよらないことが原因で、

ストレスを感じ、

うつの発症へ繋がったのかもしれません。

ゆっくりと、当時のことを思い出して、何かメモでも取ると良いかもしれませんね。

なんとなく原因はこれ

はっきりとした正解は誰にも分かりません。

では、どうすればいいのか。

いろいろと振り返ると、なんとなくでも、原因はこれかなと思うものが見つかるかと思います。

おそらくですが、それが原因である可能性は高いです。

なぜなら、なんとなくあなたがこれが原因だと思えたからです。

仮に信じてみてもいいのではないでしょうか。

違ったら違ったで、別に誰も困りません。

なんとなくでも、原因が分かると、対処の方法を考えられますし、今後の人生のイメージがしやすいですよね。

今後の人生を考えるうえで、参考にして欲しい記事がありますので、良かったらご覧ください。

生活しているうちに、はっきりと原因が分かる時が来る人もいます。

それまでの間、原因不明のうつに戸惑うよりも、

なんとなく原因がこれだと思っていたほうが、生きやすいと中の人は思います。

スポンサーリンク

おわりに

如何でしたか?

今回は、うつの原因が知りたい方向けに、簡単に対処方法を紹介しました。

この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。

うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。

うつブログ

最期まで読んで頂きありがとうございました。

タイトルとURLをコピーしました