【うつでつらい方必見】復職後のポイントと選択肢
この記事は、こんな人におすすめします。
・復職したけどつらいと感じている方
・復職したけど、このままで良いのか不安な方
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症し、2020年に復職をして、2021年に再発しました。
復職と再発した経験もふまえ、下記のことが分かる内容でお届けします。
・復職後のポイントと選択肢が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
復職後のポイントと選択肢
これから復職する方、すでに復職しているが、今がつらいと感じている方もきっといると思います。
今回は、そんなつらい時に読んで欲しい内容でお届けしますね。
復職後のポイント
まずは、復職後におさえておきたいポイントについて、一緒に考えてみましょう。
考え方を少し変えたり、他人の意見をしっかりと受け止めることで、心理的に楽になることもあると思います。
流れに身を任せる
一番におすすめしたいのは、いろいろと考えることを辞めて、流れに身をまかせることです。
つらい時には、いろいろと考えてしまうことも多いです。
しかし、考えても答えが出ないことが多いですし、考え過ぎて疲れてしまうことだってあります。
一度あれこれ考えるのを辞めて、ありのままの現状を受け入れて、周囲の流れに身を任せることで、とても楽になることがあります。
自然体で過ごせますし、無理をしなくて済みます。
少しゆっくりくらいが丁度いい
復職したからには、今まで迷惑を掛けてしまった分、頑張って働こうと考えてしまいますよね。
そう思えることは、あなたがうつから立ち直った証とも言えるかもしれません。
ここで注意しておきたいのが、頑張り過ぎないことです。
うつでつらい経験をしたあなたにとって、再び同じ状況には戻りたくないですよね。
そんな思いから、本人は自覚がなくても、頑張り過ぎてしまうことがあります。
実際、中の人も自覚はなかったですが、復職した時にどうやら飛ばし過ぎました。
結果、再発をしてしまったのです。
この記事を読んでくださっている方におすすめしたいのが、意識的に抑える方法です。
あの仕事もこの仕事も自分がやるのではなく、周囲の人と協力する。
できるからすぐにするのではなく、ちょっと落ち着いて考えてみる。
意識的にブレーキを掛けることは中々難しいかもしれませんが、冷静になって考えてみてくださいね。
服薬は続ける
つらい状況が続いている中、服薬を中断する人はほとんどいないかもしれません。
注意して欲しいのが、ちょっと調子が良くなったから服薬を中断することです。
服薬は主治医とも十分に相談したうえで、どのようにするか判断するのがやっぱり良いです。
中の人は、調子が良い日が続いたので、主治医に自ら申告して服薬を早めに終えました。
それが原因がは分かりませんが、結果的にうつを再発したのですが、後悔しかありませんでした。
再びつらい状況にならないためにも、服薬はしっかりと続けることをおすすめします。
復職後の選択肢
復職後につらい思いばかりしている方、本当にそのままで良いのか考えてみるのも良いかもしれません。
ここからは、復職後の選択肢について考えてみましょう。
そのまま働き続ける
そのまま働き続けることも勇気のいる判断だと思います。
社内でのつらい環境を変えるために、行動をおこしてみてもいいかもしれませんね。
ただ、どうやってもつらい状況が変わることがない場合は、他の選択肢について考えてみてもいいかもしれません。
厳しいことを少し言いますが、待っているだけでは現状は変わりません。
あなたのことですので、あなたが変えるか、あなたが変わるしか方法はないと思っています。
療養に専念する
つらい状況を変えるためにも、しばらく休職して療養に専念するのもひとつの選択肢です。
働ける状態でも、休んだっていいと思います。
つらいまま過ごしていくうちに、本当に働ける状態ではなくなることもあり得ます。
まだ余力があるうちに、行動してみてくださいね。
ご存じの方も多いかもしれませんが、休職期間中のお金が不安な方向けに、おすすめしたい記事がありますので、良かったらご覧ください。
転職してみる
休職期間中に転職について考えていませんでしたか？
復職する人もいれば、転職する人が多いのもうつの特徴のひとつですよね。
復職してみて改めて、転職について考えてみるのもおすすめです。
世の中には日本だけでも470万社以上の企業が存在しています。
これだけ数があると、今のつらい状況よりも、必ず良い企業が存在していると言えますよね。
転職について、少し具体的に考えてみたい方向けに、おすすめしたい記事がありますので、良かったらご覧ください。
起業してみる
起業について考えたことのある人も、きっと多いと思います。
誰にも縛られず、あなたの思うように働ける企業が存在しないなら、自分で作ってしまえばいいですよね。
幸いなことに、今の時代は起業したい人にとって、起業しやすい時代だといえます。
新しい雇用形態、
新型コロナの影響、
場所にも時間にも人にも縛られない、多種多様な仕事が世の中には存在しています。
起業について、もう少し具体的に知りたい方は、おすすめの記事がありますので、良かったらご覧ください。
おわりに
如何でしたか？
今回は、復職後つたい時におさえておきたいポイントと今後の選択肢について考えてみました。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
