【痩せたい方必見】うつで太ってしまった方
この記事は、こんな人におすすめします。
・うつになって太ってしまった方
・痩せたいと思っている方
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その後、過食が原因で、20kg太ってしまいましたが、無事に元の体重に戻りました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・痩せ方が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
うつで太ってしまった方
![【痩せたい方必見】うつで太ってしまった方](https://utu-taiken.com/wp-content/uploads/2021/07/utu125.jpg)
うつになると、身体を動かすことが減少し、食生活も乱れやすいです。
結果的に、太ってしまった方も多いのではないでしょうか。
今回は、うつになって太ってしまったけど、痩せたい方向けに、考え方や痩せ方について紹介します。
なぜ痩せたいのか
あなたは、なぜ痩せたいのかを考えてみましょう。
健康に悪いから、
太っているのは嫌だから、
モテたいから、
着てみたい服があるから、
人それぞれ理由があるかと思います。
痩せるためには、人によって変わりますが、長い期間掛かります。
痩せたい理由がはっきりとしない方は、途中で挫けてしまう可能性が高いです。
ダイエットをする前に、
なぜ痩せたいのか、
本当に痩せる必要があるのか、
他に方法はないのか、
今一度、考えてみると良いと思います。
そして、考えたことは、大事に覚えておきましょう。
挫けそうな時、その考えによって、頑張れることもきっと多いはずです。
痩せるための考え方
痩せるためには、なんとなく痩せたいなくらいでは、痩せることができません。
痩せるためには、意思が必要です。
意思があれば、行動にも繋がります。
しかし、うつになったことがある人にとって、意思を貫き通す、
あるいは、行動に移すのが難しい場合もあります。
そんな時に、無理をしてダイエットすると、リバウンドの原因にもなり得ます。
また、中の人は、食欲以外がなくなり、お腹が減っていないにも関わらず、ご飯を食べ続けた時期がありました。
いわゆる過食症状が出ていたのです。
うつになると、摂食障害が出てくることもありますので、まずは、しっかりと休養を取り、正常な思考ができるようになるまで待つことも大事です。
休養中のおすすめの過ごし方について、まとめた記事がありますので、良かったら参考にしてみてください。
行動に移せないのは、病気が原因ですので、思い悩む必要はありません。
必ず、行動に移せる時がきます。
中の人もそうでした。
太ってきたと自覚してから、痩せようとしましたが、思うようにいきませんでした。
それは、病気が原因だったと、後から気付きました。
上手に自分をコントロールして、将来的に痩せれば良いと思います。
痩せるための方法
痩せるためには、どんな方法があるのでしょうか。
中の人が痩せた方法については、こちらの記事で詳しくまとめていますので、まずはこちらをご覧ください。
中の人は、うつの症状が治まってきて、だいぶ落ち着いてから行動に移しました。
挫けそうな時や、もうどうでもいいと思うことも何度もありましたが、継続していくうちに、今辞めたら勿体ない欲が出てきたのです。
うつの症状で、あらゆる欲がなくなった中の人にとって、それは大変嬉しいことでした。
欲は、人間の行動源だと思っています。
欲があるから、その欲を満たすために、行動したり考えたりできるのです。
欲に向かって行動できるのは、とても素晴らしいことだったんだなと気付きました。
それは同時に、うつの症状が改善してきたということだったと思います。
おわりに
如何でしたか?
痩せるためには、まずは休養をしっかり取って、いざ痩せる時に備えてみてくださいね。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。