【痩せたい方必見】うつで太ってしまった方
この記事は、こんな人におすすめします。
・うつになって太ってしまった方
・痩せたいと思っている方
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その後、過食が原因で、20kg太ってしまいましたが、無事に元の体重に戻りました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・痩せ方が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
うつで太ってしまった方
うつになると、身体を動かすことが減少し、食生活も乱れやすいです。
結果的に、太ってしまった方も多いのではないでしょうか。
今回は、うつになって太ってしまったけど、痩せたい方向けに、考え方や痩せ方について紹介します。
なぜ痩せたいのか
あなたは、なぜ痩せたいのかを考えてみましょう。
健康に悪いから、
太っているのは嫌だから、
モテたいから、
着てみたい服があるから、
人それぞれ理由があるかと思います。
痩せるためには、人によって変わりますが、長い期間掛かります。
痩せたい理由がはっきりとしない方は、途中で挫けてしまう可能性が高いです。
ダイエットをする前に、
なぜ痩せたいのか、
本当に痩せる必要があるのか、
他に方法はないのか、
今一度、考えてみると良いと思います。
そして、考えたことは、大事に覚えておきましょう。
挫けそうな時、その考えによって、頑張れることもきっと多いはずです。
痩せるための考え方
痩せるためには、なんとなく痩せたいなくらいでは、痩せることができません。
痩せるためには、意思が必要です。
意思があれば、行動にも繋がります。
しかし、うつになったことがある人にとって、意思を貫き通す、
あるいは、行動に移すのが難しい場合もあります。
そんな時に、無理をしてダイエットすると、リバウンドの原因にもなり得ます。
また、中の人は、食欲以外がなくなり、お腹が減っていないにも関わらず、ご飯を食べ続けた時期がありました。
いわゆる過食症状が出ていたのです。
うつになると、摂食障害が出てくることもありますので、まずは、しっかりと休養を取り、正常な思考ができるようになるまで待つことも大事です。
休養中のおすすめの過ごし方について、まとめた記事がありますので、良かったら参考にしてみてください。
行動に移せないのは、病気が原因ですので、思い悩む必要はありません。
必ず、行動に移せる時がきます。
中の人もそうでした。
太ってきたと自覚してから、痩せようとしましたが、思うようにいきませんでした。
それは、病気が原因だったと、後から気付きました。
上手に自分をコントロールして、将来的に痩せれば良いと思います。
痩せるための方法
痩せるためには、どんな方法があるのでしょうか。
中の人が痩せた方法については、こちらの記事で詳しくまとめていますので、まずはこちらをご覧ください。
中の人は、うつの症状が治まってきて、だいぶ落ち着いてから行動に移しました。
挫けそうな時や、もうどうでもいいと思うことも何度もありましたが、継続していくうちに、今辞めたら勿体ない欲が出てきたのです。
うつの症状で、あらゆる欲がなくなった中の人にとって、それは大変嬉しいことでした。
欲は、人間の行動源だと思っています。
欲があるから、その欲を満たすために、行動したり考えたりできるのです。
欲に向かって行動できるのは、とても素晴らしいことだったんだなと気付きました。
それは同時に、うつの症状が改善してきたということだったと思います。
おわりに
如何でしたか？
痩せるためには、まずは休養をしっかり取って、いざ痩せる時に備えてみてくださいね。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
