【復職後の働き方】うつから復帰した時のお話し
この記事は、こんな人におすすめします。
・復職後の働き方が知りたい
・復職する時の様子を知りたい
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・復職時の実際が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
うつから復帰した時のお話し
うつを克服して、職場に復職することが無事にできた方、まずは本当にお疲れ様でした。
今回は、中の人が実際に復職した時に感じたことをふまえて、復職時に注意しておきたいポイントについて紹介します。
復職してみて感じたこと
実際に復職してみて、復職後の働き方について考える人も多いのではないでしょうか。
どうすれば再発しないのか、
どんな働き方をすれば良いのか、
うつとどのように付き合っていこうか、
中の人も2度のうつを経験し、職場に復帰する時にはいろいろと悩み、考えたような気がします。
改めて考えてみた時に、皆様に是非おさえておいて欲しいことを簡単に紹介しますね。
出社してみるとなんとかなる
会社に久しぶりに出社することが決まって、日が経つにつれて会社に行くことが難しく感じる人も多いと思います。
どんな顔をして出社すればいいのか、
周りの目が気になって仕方がない、
迷惑を掛けた人達になんて言おうか、
様々な考えが思い浮かぶことかと思います。
中の人もそうでしたが、考え始めるときりがありません。
不安と期待が入り混じった複雑な感情を抱きながら、出社する日を迎えます。
一足先に出社を経験した人からのアドバイスですが、意外となんとかなります。
自分が思っている以上に、周りはあなたのことを気にしていないものです。
もちろん職場によって変わってくると思いますが、温かく迎えてくれる人もいれば、話しかけてこない人もいます。
気がつくと、出社初日が終わっていました。
復職前でいろいろと不安を抱えている人は、どうか安心してください。
意外となんとかなります。
情報が一気に入る
出社すると、休んでいた頃に比べて、入ってくる情報量が桁違いです。
些細な情報から大事な情報まで、一気に情報が押し寄せてきます。
最初は戸惑うかもしれませんが、これも慣れていくしかないのかなと感じています。
今後は、その膨大な情報の中から必要な情報を取捨選択し、必要に応じて使いこなさなければなりません。
初めの頃はゆっくりとマイペースで良いと思います。
周囲の人も、うつのことについて理解はできていなくても、理解しようとはしてくれるものです。
大事なことは、あなたのペースでやっていくことだと思います。
以前のように働けない
人によって、思うことは違うと思いますが、中の人は以前のように働けないと感じました。
ちなみにこの記事を執筆している段階で、まだお試し出勤中のためまだ手探りの状態です。
月日が経ち、仕事に慣れてくると感じ方も変わってくるのかもしれません。
ですが、以前はもっとスムーズに仕事ができた、
もうちょっと段取り良く仕事ができた、
効率が下がった気がする、
以前と比べると、どこか歯がゆい気持ちになっています。
しかし、おそらくうつから復帰した人のほとんどの人が感じることだと思っています。
うつは再発する可能性が高い病気です。
一生付き合っていく覚悟と意志が必要なのだと感じています。
復職後に気をつけておきたいポイント
それでは、実際に復職後の働き方について、気を付けておきたいポイントについて紹介します。
働き方を見直す
働き方を見直すために、一体どのようにすればいいのでしょうか。
復職して間もない人にこんな話をするのも少し変ですが、何も復職が全てではありません。
転職するのも良いです。
もう少し休んで療養に専念するのも良いです。
起業するのも良いですね。
大切なことは、以前と全く同じ働き方をしていると、うつになるリスクが高まるということです。
できることなら、うつには二度となりたくはないですよね。
うつを再発させないためにも、いろいろな可能性も今のうちに考えておくべきたと中の人は思います。
ちなみに、中の人はうつが再発しそうなら、今の仕事を辞めて、起業しようと考えています。
うつが再発した時にどうすればいいのか分かっていれば、それが安心感に繋がります。
働き方について、今のうちに考えてみることをおすすめします。
参考になりそうな記事が他にもありますので、良かったらご覧ください。
流れに身を任せる
自分の中で、いろいろと考えることはできます。
しかし、実際には考え過ぎで何も変わらないことが多いです。
自分の考えと周りにずれが生じてくると、それがストレスになることもあり得ます。
そんな時は、思い切って何も考えずに、流れに身を任せてみると良いかもしれませんね。
うつの症状が寛解して、いろいろと考えることができて嬉しい気持ちはとてもよく分かります。
しかし、ここで意識的に落ち着いて冷静に行動できるかどうかで、その後の働き方に影響してくると思います。
中の人は、2度のうつを経験し、再発も経験しました。
その経験を元にアドバイスするなら、調子に乗り過ぎないことが大切です。
自分1人では何事も限界があります。
時には、周囲の意見や言葉に耳を傾けて、素直に聞くことも大事です。
どうしてもエネルギーが有り余って仕方がないという人は、何か新しいことを始めてみると良いかもしれません。
何か始める人におすすめなのが、副業です。
やることができるのはもちろん、上手くいけば収入も上がりますし、軌道に乗ると本業になる可能性だって考えられます。
副業に興味の出てきた方は、副業について参考になりそうな記事がありますので、良かったらご覧ください。
うつの時のことを思い出す
月日が経つにつれて、うつの時の記憶が薄れていくと思います。
思い出したくもない過去だとは思いますが、今後のあなたのためにも、意識的に思い出してみることをおすすめします。
なぜうつになったのか、
症状が出ていた時に何を思っていたのか、
元気になってどんな働き方をしたかったのか、
思い出してみることで、今のあなたにとって、どう行動するのが最も良いのか、参考になると思います。
この記事を読んでくださっている方にとっては、まだまだ先のことかもしれませんが、どうか記憶の片隅にでも置いておいてくださいね。
中の人も、この記事を見る度に、思い出していこうと思っています。
おわりに
如何でしたか？
今回は、うつから復職した時の働き方について、実際の経験を元に紹介しました。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
