【復職して3か月】うつの症状はどう変化しているのか
この記事は、こんな人におすすめします。
・復職して3か月程度経つ方
・他の人のうつの症状が知りたい方
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・3か月経過した感想が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
うつの症状はどう変化しているのか
うつで休職していた頃と、復職をして3か月経過した今を比べてみると、やはりまるで感覚が違います。
今回は、復職を果たして3か月が経過しましたので、率直な感想や、今後に向けてのことを簡単に紹介したいと思います。
同じような境遇の方の参考になれば幸いです。
3か月経過した率直な感想
3か月も経過すると、あなたの周りにいる人にとっても、以前と変わらないようになったと感じる人もいるかもしれません。
しかし、自分のことを改めて振り返ってみると、以前のように普通に働いていけると思える方もいれば、まだまだ違和感が残る人もいるかと思います。
中の人が復職して3か月経過した時の、率直な感想について、紹介しますね。
よく頑張っていると思う
あまり自分のことを褒める習慣がないかもしれませんが、よくよく考えてみてください。
全く働けなかった頃と比べて、普通に働いている今の状況ってとてもすごいことだと思いませんか？
素直に、自分のことを褒めてあげてください。
毎日出社できている、
普通にしている、
他人とコミュニケーションが取れている、
どれをとっても、うつの症状が辛い時には考えられなかったことだと思います。
あまり自分を褒めることはしない方は、この機会に、お祝いするなり、何か自分のために欲しいものを買ったり、努力を報いてあげてくださいね。
波が再び顔を出してくる
復職して3か月も経過すると、調子の良い時ばかりではないですよね。
普通に生活しているだけでも大なり小なり波があるのが人間ですが、うつから復帰したての頃は、特にその波が顕著に現れてくると感じています。
中の人の場合、やる気がおきなくなったり、興味や関心が薄れたり、頭が回らなくなったりと、酷い時には日常生活に支障をきたすようになります。
そこまで酷くなるようであれば、場合よって再度休職するなどの、対処をしなければならないですが、できることなら休職は二度としたくはないですよね。
大事なのは、波が出てきたときに、どのようにして体調を保つかです。
中の人の場合、調子が悪くなると、思いっきり仕事をせずに過ごしています。
周りにどう思われるか不安にも思いますが、とにかく自分を労わることを心掛けています。
あなたが同じ状況になった時、自分でできる対処方法を今のうちに探しておくといいかもしれませんね。
嫌なこと良いことを感じる
当たり前のことのようで、実はこれもあなたの症状が改善してきた証拠ではないでしょうか。
人間関係が嫌になる、
なんでこんな仕事しなければならないのか、
やることができて楽しい、
仕事で褒められて嬉しい、
どれも当たり前の感情に見えて、実はとっても大切な感情です。
あまりにも嫌なことばかり感じているのはストレスにしかなりませんが、そんな時は良いことを考えてみましょう。
きっと、当たり前過ぎて思いつかなかったことが、案外あなたにとって良いことになっているのかもしれませんね。
4か月目に向けて
うつから復職して3か月を経過した後も、4か月、5か月、半年と生活をしていかなければなりません。
今回は、とりあえず4か月目に向けて、どんなことに注意していきたいのか、簡単にまとめてみました。
服薬は継続する
中の人は、服薬を途中で中断したことがあります。
中断した直後は全く問題なかったのですが、結果的にうつを再発してしまいました。
そんな出来事から思うのは、とりあえず服薬は今後も続けていこうと考えています。
本当に効果があるのか疑問にも思うかもしれませんが、継続しているからこそ、効果を実感できないのかもしれませんね。
疑問に思う人は辞めてみると分かるかもしれませんが、うつは本当に再発して欲しくない病気です。
できることならば、服薬を継続して、効果に疑問を思い続けながら生活するのが良いと感じています。
これからのことについて考える
中の人は、今後も同じように生活したいとは考えていません。
今の仕事にしても、生活にしても、何かしらの変化や刺激を求めているのだと思います。
もちろん、うつが再発することだけは避けるようにして、仕事を変えてみたり、生活環境を変えてみようと考えています。
幸いにも、昔からやりたいことなどなかったのですが、休職している間に、こんなことが将来したいと思えるものができたのです。
現在は、そのやりたいことに向けて、このブログであったり、副業であったり、様々なことに手を付けています。
もし、あなたがこのままの状況が続くのが嫌だと思うならば、こちらの記事も良かったらご覧くださいね。
熱中することを見つけたい
上でも少し記載しましたが、今のまま何気なく生きていくのはつまらないと感じています。
中の人の場合、休みの日や空いた時間で、このブログを執筆したり、最近では物販を始めてみました。
まだどちらも満足のいく成果は上げられておりませんが、何かに熱中できることが、とても心地よい気分になります。
あなたがもし、何か熱中したいものを見つけたいと思うならば、こちらの記事も良かったらご覧くださいね。
焦って見つかるなら、焦ってもいいかもしれませんが、焦って見つかるものではありません。
いろいろと試してみて、あなたに合うのをじっくりと見つけると良いと思いますよ。
おわりに
如何でしたか？
うつを経験してから3か月経過した人の、リアルな事情が分かってくれたら嬉しく思います。
もちろん、人によって感じることや思うことは違いますので、ひとつの参考程度に考えてくれたら良いと思います。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
