【体験談付き】コロナうつかもしれないと思ったら
この記事は、こんな人におすすめします。
・コロナうつかもしれないと思っている方
・コロナうつになったらどうしようと思っている方
ちなみに、中の人はコロナ真っ只中の2020年にうつ病を再発しました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・対処法が分かります
それでは、早速見ていきましょう。
コロナうつかもしれないと思ったら
テレビのニュースを見ると、必ずと言っていいほど、新型コロナについて報道されている時代。
中には嫌気が差してくる方も多いはずです。
最近調子が悪いと思っている方、
コロナのことなんて考えたくもないと思っている方、
いつコロナに感染するか不安な方、
周りの人に感染させてしまったらどうしようと思っている方、
もしかすると、本人が気づいていないだけで、コロナうつの症状が出ているのかもしれません。
今回は、コロナうつについて、
原因や、
確認方法、
対処方法について、簡単に紹介しますね。
コロナうつになる原因
コロナうつになる原因は、医学的に証明されている訳ではないので、様々な考え方があります。
中の人が思う原因としては、「我慢と矛盾」だと思っています。
人間は、我慢や矛盾を抱えながら生きていくのは難しいです。
人と話したいけど、話してはいけない、
旅行に行きたいけど、旅行してはいけない、
会社へ行かなければならないけど、人とは接触してはいけない、
ご飯を食べに行きたいけど、声を出してはいけない、
挙げるときりがないですが、我慢と矛盾の繰り返しです。
少しずつ、思考や考え方がおかしくなり、うつの症状が出てきます。
うつの症状について、詳しくまとめた記事がありますので、気になる方はご覧ください。
一度うつの症状が出始めると、自力で回復するのは非常に困難です。
悪い方向へとどんどん進んでいき、症状が辛くなってどうすることもできなくなります。
結果的に、
会社を休職する、
日常生活に支障が出る、
引きこもることに繋がっていきます。
コロナうつかどうか確認する方法
自分や周りの人の様子が最近おかしいと思うことはありませんか？
それは、もしかするとコロナうつなのかもしれません。
他人事と思っていたコロナうつですが、決して他人事ではありません。
中の人も、結果的にコロナがひとつの原因で、体調を崩しました。
コロナうつなのかどうか、確認する方法に、チェックシートを利用する方法があります。
詳しくは、こちらの記事で詳しく紹介していますので、まずは試してみてくださいね。
如何でしたか？
うつの症状が出ているのかどうか、客観的に判断できたかと思います。
それでは、コロナうつの可能性が出てきた場合、どうすれば良いのでしょうか。
コロナうつになったらどうするか
1番良い方法は、やはり心療内科や精神科などを受診することです。
病院へ行くのに抵抗のある方は、こちらの記事を良かったらご覧ください。
薬や漢方などは、効果が出るまでに時間が掛かります。
気長に待つしかありませんが、どうしても早くどうにかしたい方は、やはり病院へ行くのが確実です。
診断書をもらって、休養することをおすすめします。
初めて診断書をもらう方向けに、診断書のもらい方についてまとめた記事がありますので、参考にしてみてください。
病院へ行く以外の選択肢として、リワーク支援を受けてみるのも効果的な方法です。
本来は、
会社などを一定期間休んだ方や、
社会復帰する方、
復職を考えている方、
様々な状況の人が無料で利用できるのがリワーク支援です。
症状が出てきて、家で引きこもりがちの方は、一度調べてみると良いかもしれません。
リワーク支援とは一体何なのか、詳しくまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
おわりに
如何でしたか？
調子や様子に違和感を覚えたら、コロナうつを疑ってみるのもひとつの選択肢です。
原因がはっきりするだけで、調子が良くなることもあり得ますよ。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
