【それってうつ病かも？】体験者が語るうつ病のサインとは
この記事は、こんな人におすすめします。
・もしかしてうつ病かもしれない
・もしうつだったらどうすればいいのか分からない
ちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。
その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。
・うつ病かどうか判断の目安になります
それでは、早速見ていきましょう。
体験者が語るうつ病のサインとは
うつ病になってから気付いたことがあります。
うつ病になる前に出ていたあのサイン。
今思うと、もっと早く対処しておけば良かったと。
そんな方が増えないように、中の人が今だからこそ分かる見逃しそうなうつサインを紹介しますね。
好きなことに興味を失った
世間一般で言うところの「オタク」と呼ばれる部類に入ると思います。
アニメ、
漫画が好きで、
会社が休みの時は
TUTAYAや
GEOに行って、
アニメや漫画を一気に借りて観ることがとても大好きでした。
ところが、ある時期に入ると、そういったことをしなくなりました。
正確には、したいと思わなくなりました。
今思うと、その時すでにうつのサインが現れていたのかもしれません。
うつの時の症状について、詳しくまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
皆さんの好きなことはなんですか？
今現在、それをやっていると楽しいですか？
無我夢中になれますか？
もし、前はそうだったけど、今はそうでもない方、必ずしもうつとは限りませんが、少し落ち着いて冷静に考えてみてくださいね。
何もする気が起きない
繁忙期や残業がタイトなスケジュールに日々追われている方、本当にお疲れ様です。
この記事を読んで頂いている方は、そういった繁忙期や忙しい時期を終えて、少し落ち着いた頃なのだと思います。
ゆっくりくつろぎたい方、今はなにもしたくない方、一仕事一休憩。大事なことです。
そんな時期は何もする気が起きなかったり、集中力が低下している時期でもあります。
もし、また忙しい時期に入ってもやる気スイッチがONにならない方、
普段ならやる気になるのに、
どうにも意力が湧かない方、少しだけ落ち着いて、なんでやる気が起きないか考えてみてください。
何か思い当たるふしがある人もいると思います。
何も思い当たらない人もいると思います。
しばらくそのような調子が続くようなら、うつを疑ってみるのも良いのかもしれません。
それほど、うつは突然とやっきたりするのです。
頭が回らない
今まで難なくこなせていたことが、ちょっと考えるようになった。
仕事のやり方や進め方が分からなくなった。
仕事のスピードが前より遅くなった気がする。
今は本調子じゃないし、少し休めば頭がスッキリして元通りになるだろう。
中の人も、最初はちょっと頭が回らないくらいにしか考えていませんでした。
人間ですから、疲れや忙しくて、一時的にそのような時期は誰にでもあります。
注意して頂きたいのが、頭が回らないと感じて、いっこうに良くならない時です。
充分に休息を取ったにも関わらず、相変わらず頭が回らないと思っている方。
それは、うつのサインなのかもしれません。
放っておくと、本当に何も考えることができなくなって、そのうち限界を迎えます。とても辛いです。
まだ、かろうじて頭が回るうちに、まとまった休みを取るなり、誰かに相談してみるのをおすすめします。
頭が回らない時にできることをまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。
物忘れやミスが目立つ
あれ、これも間違えていたのか。すみませんでした。
忘れていました、すみませんでした。
最近、謝ることが多くなっていませんか？
以前はそんなことがなかったのに、急に増えてきたと感じている方、そのままにしないでください。
ひとつひとつ丁寧に進めてみて、単なる凡ミスだったらそれはそれで反省するだけのことです。
しかし、丁寧にやっているつもりでもミスが減らない、忘れることが多い人は要注意。
もしかすると、うつのサインが出ていて、生活にも影響を及ぼしているのかもしれません。
ちょっと酷いと自分でも感じるようになったら、落ち着いて冷静になってみてください。
何かがおかしいと感じる
これといって説明はできないけど、最近なんか調子が悪いと感じていませんか？
どこかが痛いわけでもなく、疲れが溜まっているわけでもなく、特に思い当たることがないと言う方。
人間だから、そんなことももちろんあります。
見逃さないで欲しいのが、そういった状況がいつまで経っても改善しない時です。
ずっと放置していても良くなっていないと感じるようであれば、やはり何かがおかしいのです。
もしかすると、それがうつのサインなのかもしれません。
うつのサインだと思ったらどうするべきか
もし、上述のようなサインに今のうちに気付き、ちょっとどうにかしたいと思ったならば、とりあえず精神科か心療内科の受診をおすすめします。
仮になにもなければ、なにもないってことが分かるので安心できます。
もし何かあった場合でも、早めに気付くことができたのだから、良いに決まっています。
よくよく考えてみてください。
どちらにしろ良い結果になります。
win-winの関係です。
強いてマイナスの部分を挙げるのならば、診察代が千円か二千円程度掛かることくらいですかね。
安いものです。
うつの時にお金の不安を取り除くために、参考になる記事がありますので、良かったらご覧ください。
おわりに
如何でしたか？
今回は、うつのサインについて体験談を元にまとめてみました。
うつ病になった時に感じるデメリットについてまとめた記事もありますので、良かったらご覧ください。
この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。
うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。
最期まで読んで頂きありがとうございました。
